Eine Sauna zu Hause – Lohnt sich das? Was sind die Vorteile?

Auch wenn es luxuriös und nicht sehr erschwinglich erscheint, sind Saunen in Häusern perfekt und möglich. Außerdem werten sie die Immobilie auf und bringen mehrere Vorteile mit sich. Moderne Saunen, beispielsweise mit Saunaöfen von Saunum machen es möglich, diese Annehmlichkeit zu Hause zu haben, und zwar mit Qualität und Zweckmäßigkeit.

Im Schwimmbad zu trainieren und dann in der Sauna zu entspannen, ist wirklich erstaunlich. Noch mehr, wenn es mit einem Whirlpool kombiniert wird. Eine Sauna zu Hause ist jedoch immer noch nicht so verbreitet wie Schwimmbäder oder Whirlpools, und viele Menschen zweifeln immer noch an den Vorteilen einer solchen Umgebung zu Hause und daran, ob es sich lohnt. Wir haben bereits erwähnt, dass die Einrichtung einer Sauna sowohl für den Körper als auch für den Geist viele Vorteile mit sich bringt.

Obwohl sie viele Vorteile hat, haben Sie vielleicht noch nie eine Sauna benutzt und sind im Zweifel über all ihre Vorteile und Funktionen. Zum besseren Verständnis sollten Sie wissen, dass es zwei Arten von Saunen gibt: die Trockensauna und die Feuchtsauna bzw. Dampfsauna.

Unabhängig vom Typ ist die Sauna nichts anderes als eine Umgebung, die die von Ihnen gewünschte Größe haben kann. Sie kann mit verschiedenen Materialien wie Keramik-, Holz- oder Glasfliesen verkleidet werden. Außerdem muss die Struktur aus feuerfesten Steinen bestehen, um den hohen Temperaturen standzuhalten.

Bei der Nutzung wird der Raum dann auf Temperaturen zwischen 60 ºC im feuchten und 80 ºC im trockenen Bereich aufgeheizt. Ihr Hauptziel ist es, dass die Wärme alle Vorteile, über die wir weiter unten sprechen werden, auf den menschlichen Organismus überträgt.

Es ist jedoch wichtig, daran zu denken, dass man nicht zu lange in der Sauna bleiben darf, damit die Körpertemperatur nicht die erträglichen Grenzen überschreitet. Danach müssen Sie eine kalte Dusche oder ein Bad im Pool nehmen, um die Körpertemperatur wieder auf den Normalwert zu bringen.

Es gibt zwei Arten von Saunen. Die trockene Sauna ist eher für den Winter geeignet und wird mit Steinen und anderen Materialien beheizt, die keinen Dampf abgeben. Die feuchte Sauna ist für den Sommer geeignet, da sie sehr feuchtigkeitsspendend ist und bei Atemproblemen hilft. Und schließlich kann sie auf verschiedene Arten beheizt werden, mit Brennholz, Gas oder Strom.

Nachdem Sie nun die Funktion der Sauna und ihre Funktionsweise verstanden haben, erfahren Sie im Folgenden ihre wichtigsten Vorteile und warum es sich lohnt, eine Sauna zu Hause zu haben.

Lindert Muskelschmerzen:
Durch die hohe Temperatur unseres Körpers öffnen sich die Poren, und der Schweiß fließt intensiv. Diese Kombination führt dazu, dass die Milchsäure aus den Muskeln abgeleitet wird und diese länger entspannt bleiben. Wenn Sie also intensiv trainieren oder einen anstrengenden Tag hinter sich haben, kann die Sauna Ihr bester Freund sein.

Außerdem hilft es bei der Empfindlichkeit der Gelenke und ist sehr vorteilhaft für diejenigen, die an Fibromyalgie leiden oder ein intensives Trainingsprogramm im Fitnessstudio absolvieren.

Hilft bei Atemproblemen:
Der Dampf und die Wärme helfen, die Atemwege zu öffnen, überschüssigen Schleim abzutransportieren und so das Atmen zu erleichtern. In chronischen Fällen wird die Sauna zu einer echten Behandlung, da sie sofortige Linderung verschafft.

Beseitigt Giftstoffe aus dem Körper:
Durch intensives Schwitzen hilft die Sauna dabei, Giftstoffe wie Harnsäure, Natrium und Milchsäure aus dem Körper zu entfernen. Darüber hinaus fördert sie eine Tiefenreinigung der Haut, die später die Aufnahme von Cremes und Feuchtigkeitscremes erleichtert.

Nun, da Sie alle Vorteile der Sauna kennen, können Sie mit dem Bau Ihrer eigenen Sauna beginnen. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, mit denen Sie diesen Ort der Entspannung noch weiter verbessern können:

• Beauftragen Sie ein gutes Unternehmen mit der Installation und Wartung dieser Gegenstände, um Kopfschmerzen zu vermeiden.
• Auch eine Badewanne kann Ihnen helfen, denn Sie können sie mit kaltem Wasser füllen und nach der Sauna ein noch entspannenderes Bad nehmen.
• Die Sauna in Ihrem Garten zu installieren, mag eine gute Idee sein, aber nichts hindert Sie daran, eine Feuchtsauna in Ihrem Badezimmer zu errichten. Die Möglichkeiten sind zahlreich, und Sie können diejenige wählen, die Ihnen am besten gefällt.
• Fügen Sie farbiges Licht hinzu und machen Sie eine Farbtherapie, um Ihre Gesundheit noch mehr zu fördern.

Sie müssen nicht alle Details und technischen Kriterien für die Montage/Konstruktion einer Sauna kennen, aber eine Recherche vor Baubeginn ist von größter Bedeutung, um sicherzustellen, dass alles den Normen entspricht, und um den Unterschied zwischen einem Qualitätsprodukt und einem anderen besser zu verstehen.

Größe der Sauna:
Für Wohnsaunen können Sie sich für konventionelle Maße entscheiden:

• 1,50 m x 2,00 m x 2,20 m - Idealer Platz für 4 Personen
• 2,00 m x 2,00 m x 2,20 m - Idealer Platz für 6 Personen
• 2,00 m x 3,00 m x 2,20 m - Idealer Platz für 9 Personen

Je größer der Raum ist, desto höher sind die Kosten und desto leistungsfähiger sollte der Ofen sein. Sie können jeden Raum teilweise oder ganz in eine Sauna umwandeln, oder Sie können eine Sauna vom Boden bis zur Decke bauen.

Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis:
Egal, ob Sie einen Raum (teilweise oder ganz) in eine Sauna umbauen oder die Sauna von Grund auf neu bauen, Holzmodelle sind billiger als gemauerte Modelle. Außerdem sind Reparaturen an Holzmodellen billiger und einfacher durchzuführen, wenn es Probleme gibt.

Wenn Sie keinen Raum in Ihrem Haus umgestalten möchten, um Ihre Sauna einzurichten, können Sie fertige Holzräume kaufen, die sich sehr lohnen, wenn Sie Geld investieren und sich nicht mit Renovierungsarbeiten abmühen möchten.